Pilates in Montreal – Private & Small Group Classes
Pilates à Montréal – Séances privées et petits groupes
Personalized Pilates sessions in Plateau / Milton-Parc, near Downtown Montreal. Small-group and private Pilates classes designed to help you build strength, improve posture, and move with confidence — at any level.
Séances de Pilates personnalisées dans le Plateau / Milton-Parc, près du centre-ville de Montréal. Cours de Pilates privés et en petits groupes conçus pour développer la force, améliorer la posture et bouger avec confiance — peu importe votre niveau.
Small group classes. Personalized attention. All levels welcome.
Personalized one-on-one Pilates tailored to your goals, pace, and needs.
Petits groupes. Encadrement personnalisé. Tous les niveaux sont bienvenus.
Pilates personnalisé en séance privée adapté à vos objectifs, votre rythme et vos besoins.
Looking for Pilates in Montreal?
If you’re searching for Pilates in Montreal, you’re likely looking for more than just a workout. Pilates helps improve core strength, posture, flexibility, and overall body awareness.
At Cadance Jazz & Pilates, sessions are designed to meet you where you are — whether you’re brand new, returning after a break, or looking to deepen your practice. Instruction is rooted in the classical Pilates system with an emphasis on alignment, technique, and individualized progression.
We offer a welcoming, no-pressure environment where every body can move, feel stronger, and build confidence.
Interested in Pilates history & events?
Discover “Les 100 ans du Pilates” celebration.
Vous cherchez du Pilates à Montréal ?
Si vous cherchez du Pilates à Montréal, vous recherchez probablement bien plus qu’un simple entraînement. Le Pilates permet d’améliorer la force du tronc, la posture, la souplesse et la conscience corporelle.
Chez Cadance Jazz & Pilates, les séances sont adaptées à votre réalité — que vous soyez débutant·e, de retour après une pause ou prêt·e à approfondir votre pratique. L’enseignement est basé sur le Pilates classique avec un accent sur l’alignement, la technique et la progression individualisée.
Nous offrons un environnement accueillant, sans pression, où chaque body peut bouger, se renforcer et gagner en confiance.
Intéressé·e par l’histoire du Pilates et les événements ?
Découvrez la célébration « Les 100 ans du Pilates »
Pilates Sessions Offered
Choose the format that works best for you:
Private Pilates Sessions
One-on-one instruction tailored to your goals, whether you’re working on technique, rehabilitation, or progression.
Semi-Private Pilates
Train with a partner or small group while still receiving personalized guidance.
Small Group Classes
Mat-based Pilates classes designed to build strength, stability, and control in a supportive group setting.
All sessions are available in-studio in Montreal or online.
Types de séances de Pilates
Séances privées
Un accompagnement personnalisé selon vos objectifs : technique, rééducation ou progression.
Séances semi-privées
Entraînez-vous en petit groupe tout en bénéficiant d’une attention individualisée.
Cours collectifs (petits groupes)
Cours de Pilates au sol visant à développer force, stabilité et contrôle dans un cadre motivant.
Toutes les séances sont offertes en studio à Montréal ou en ligne.
Pilates Studio in Montreal – Plateau / Milton-Parc
Cadance Jazz & Pilates is located at:
3414 Avenue du Parc, Suite 308, Montreal
Located just a short walk from Place-des-Arts metro, the studio is easily accessible from Downtown Montreal, McGill, Mile End, Plateau Mont-Royal, and surrounding neighbourhoods.
The space is bright, welcoming, and designed for focused, small-group and private instruction.
Studio de Pilates à Montréal – Plateau / Milton-Parc
Cadance Jazz & Pilates est situé au :
3414 avenue du Parc, bureau 308, Montréal
À quelques minutes du métro Place-des-Arts, le studio est facilement accessible depuis le centre-ville de Montréal, McGill, le Mile End, le Plateau-Mont-Royal et les environs.
Un espace lumineux et accueillant, conçu pour des séances en petits groupes et un encadrement personnalisé.
Why Choose Cadance Jazz & Pilates
✔️ Small group sizes for personalized attention
✔️ Beginner-friendly and inclusive environment
✔️ Experienced, comprehensively trained instruction
✔️ Focus on technique, alignment, and long-term progress
✔️ No-pressure atmosphere—move at your own pace
Pourquoi choisir Cadance Jazz & Pilates
✔️ Petits groupes pour une attention personnalisée
✔️ Approche accessible et inclusive
✔️ Formation complète et encadrement expérimenté
✔️ Accent sur la technique, l’alignement et la progression
✔️ Environnement sans pression — à votre rythme
Nouveau en Pilates ?
Ready to try Pilates, but not sure where to start?
This free Beginner Pilates Program is designed to help you learn the fundamentals of Pilates at your own pace before joining a class.
Explore breathing, alignment, posture, and foundational exercises through short, approachable videos you can revisit anytime.
Perfect for beginners, returning students, or anyone wanting a stronger Pilates foundation.
New to Pilates?
Envie d’essayer le Pilates, mais vous ne savez pas par où commencer ?
Ce programme gratuit pour débutants vous permet d’apprendre les bases du Pilates à votre rythme avant de rejoindre un cours.
Découvrez la respiration, l’alignement, la posture et les exercices fondamentaux grâce à de courtes vidéos simples et accessibles que vous pouvez revoir en tout temps.
Parfait pour les débutant·e·s, les personnes qui reprennent le Pilates ou celles qui souhaitent renforcer leurs bases.
What clients are saying
I really enjoy the Pilates classes. I’m a beginner and feel totally comfortable. Rachel is able to break down the exercises so I can keep up and enjoy myself. Cadance offers a welcoming, relaxed, fun environment and a great workout. I highly recommend it.”
– Elizabeth
Ce que disent les clients
« J’adore les cours de Pilates. Je suis débutante et je me sens totalement à l’aise. Rachel est capable de décomposer les exercices de façon à ce que je puisse suivre et en profiter pleinement. Cadance offre une ambiance accueillante, détendue et agréable, ainsi qu’un excellent entraînement. Je recommande fortement à toute personne qui veut se remettre en mouvement. »
– Elizabeth
Ready to Start Pilates in Montreal?
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Prêt·e à commencer le Pilates à Montréal ?
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